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      促進傷口愈合的食物 哪些食物有利于傷口愈合

      2019-12-10  來源:小月嬋啊  【字體:  

        膚上出現傷口,一是會影響你的健康,還有就是影響美觀,我們肯定希望傷口早點愈合,那么促進傷口愈合的食物都有哪些呢?科學的飲食調理的確有助于傷口愈合,一起來看看。

        【促進傷口愈合的食物】

        1、富含蛋白質的食物

      促進傷口愈合的食物 哪些食物有利于傷口愈合

        傷口愈合需要蛋白質來構成組織細胞,所以想要傷口愈合更快,一定要補充足夠的蛋白質。嚴重的蛋白質缺乏是會導致組織細胞再生不良或緩慢,影響身體健康的。飲食中適當增加蛋白質的攝入是能促進傷口愈合,減少感染機會。蛋白質豐富的食物來源很廣,其中包括各種瘦肉、牛奶、蛋類、豆類以及豆制品等。

        2、富含維生素C的食物

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        維生素C可以促進傷口愈合及減少傷口感染的幾率,我們手術后傷口愈合過程中需要膠原蛋白來填充,而膠原纖維的形成足夠的維生素C,所以補充缺乏維生素C是會影響傷口愈合的。另外,維生素C還有個很大的好處是可以預防黑色素的沉淀,以免傷口結痂難看。

        維生素C主要存在于各種蔬菜和水果中,包括青菜、橙子、棗、獼猴桃、柑橘類水果等。

        3、富含鋅的食物

      促進傷口愈合的食物 哪些食物有利于傷口愈合

        鋅能與維生素C結合,參與機體內膠原蛋白的合成,大大促進傷口的愈合,所以飲食方面還需要注意搭配富含鋅的食物攝入。

        富含鋅的來源也還不錯,包括豆芽、玉米、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶等。

        以上營養元素其實也是日常飲食必需的,但在傷口愈合期間應尤其注意以上營養素的補充。

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